Hur mycket rymmer 5, 10 och 20 liter egentligen
Volym är det första du bör bestämma dig för, och det enda sättet att göra det rätt är att utgå från hur länge du faktiskt är ute.
- 2 till 5 liter. Räcker för de flesta pass under två timmar, förutsatt att du har tillgång till vatten på vägen eller klarar dig på en flaska och en energigel.
- 10 till 12 liter. Rätt för en hel dag, som på fjället eller under ett längre lopp, med plats för mat, extra lager och en regnjacka.
- 20 liter och uppåt. Hör hemma i fastpacking, där du bär utrustning för en övernattning och kanske ett liggunderlag rullat under toppfacket.
Den vanliga nybörjarfällan är att köpa för stort. En stor väst som bara är halvfull studsar faktiskt mer än en rätt tilltagen liten väst. Är du osäker på om vattnet du fyller på med går att lita på, går vår guide till rent dricksvatten igenom vad du bör tänka på.
Väst eller ryggsäck, och varför västen sitter still
Skillnaden mellan en löparväst och en klassisk ryggsäck handlar om hur den vilar mot kroppen. En väst går runt bröstkorgen ungefär som ett klädesplagg, med bröstremmar som binder den till bålen istället för att låta den hänga fritt från axlarna.
Det är därför en väst som La Sportiva Ultra Trail Vest 10L sitter still även i brant nedförsbacke, medan en traditionell ryggsäck rör sig mer i takt med stegen.
Nackdelen är att en väst som sitter tätt mot bröstet kan kännas varmare, särskilt i högre tempo på sommaren. En ryggsäck andas ofta något bättre men studsar mer, och det är den avvägningen du gör när du väljer mellan de två.
Mjukflaskor fram eller vätskeblåsa bak
De flesta västar i den här jämförelsen kommer med mjukflaskor placerade i fickor på bröstet. Fördelen är att du kan dricka utan att stanna, fylla på flaskan med en hand vid ett vätskestånd, och se exakt hur mycket vatten som är kvar.
- Mjukflaskor. Salomon Adv Skin 12 Race och Salomon S/Lab Sense 6 Set har vardera två 500 milliliters flaskor inkluderade. Snabb åtkomst, men begränsad total volym.
- Vätskeblåsa. Rymmer ofta mer totalt, upp till ett par liter, men är krångligare att fylla på i rörelse och gör det svårare att bedöma hur mycket som är kvar. Flera av västarna, bland dem Salomon Adv Skin 12 Race och Deuter Traick 5 SL, är kompatibla med blåsa som komplement till flaskorna.
De flesta löpare som springer kortare än en och en halv timme klarar sig fint med enbart flaskorna, och sparar då både vikt och krångel. Fyller du på flaskorna med bäckvatten under långa turer hjälper vår guide om vattenrening vid vandring dig att göra det säkert.
Studs och skavsår, och hur remsystemet stoppar det
Det finns inget som förstör en löprunda snabbare än en väst som guppar i takt med varje steg. Ett bra remsystem drar västen mot bröstet med minst två separata bröstremmar som du kan justera var för sig, en högre och en lägre, så att trycket fördelas jämnt över bröstbenet istället för att koncentreras på en enda punkt.
Sitter remmen fel, eller är för löst spänd, är risken stor att kanten skaver mot armhålan efter en timme eller två. Flera ägare rapporterar just den typen av skavsår efter långa lopp med fel storlek.
Testa påpackad. Spänn västen med samma mängd vatten och mat du planerar att bära i skarpt läge innan du bestämmer dig. En väst som sitter perfekt tom kan sitta helt annorlunda med två fulla flaskor och en regnjacka i facket.
Varför en tätsittande väst andas sämre
En väst som sitter tätt mot bröstet andas sällan lika bra som en ryggsäck med luftspalt, men skillnaderna mellan modellerna är ändå stora.
Perforerat mesh i ryggpanelen och på axelremmarna gör stor skillnad på varma dagar, ett av skälen till att en modell som Deuter Traick 5 SL, trots enklare material än de dyrare västarna, håller sig svalare än man kan tro.
Färgen spelar också in. En mörk väst blir varmare i solen än en ljus, värt att tänka på om du springer mycket mitt på dagen sommartid. Springer du mycket i kyla i stället är klädval i terräng värt att läsa.
Obligatorisk utrustning styr volymvalet
Många tävlingar, särskilt inom trail och ultra, kräver att du bär specifik utrustning under hela loppet: regnjacka, mobiltelefon, folietäcke, ibland till och med en egen bägare eftersom engångsmuggar är förbjudna på vissa vätskestationer.
Den packlistan avgör ofta volymvalet mer än sträckan gör. En väst på fem till sex liter räcker sällan till en lång packlista, medan tolv liter som i Salomon Adv Skin 12 Race ger utrymme utan att du behöver stapla saker ovanpå varandra i huvudfacket.
Läs alltid loppets utrustningskrav innan du bestämmer volym, inte bara distansen. Vår guide till att packa ryggsäcken tar upp ordningen som gör att du faktiskt hittar allt under loppet. Springer du mycket i vinterkyla är löparkläder för vinter också värt att läsa.
En tvåtimmarsrunda och en heldag på fjället är olika köp
Det är lätt att tänka att en väst är en väst, men behoven skiljer sig rejält beroende på vad du faktiskt ska göra.
Ett kort, snabbt pass runt kvarteret kräver knappt något mer än en flaska och nycklarna, vilket gör en minimalistisk väst som Black Diamond Distance 2 till rätt val. En heldag i terräng, med väderomslag, mer mat och kanske stavar, kräver den extra volymen och stabiliteten hos något i stil med Salomon Adv Skin 12 Race.
Bestäm dig för vilken typ av löpning du gör oftast, inte vilken du önskar att du gjorde, så landar du rätt i valet. Behöver du mer packutrymme än en löparväst ger, till exempel inför en flerdagarstur, kan en vandringsryggsäck vara ett bättre val.
Nedan ser du en jämförelse av våra fem val.
| Väst |
Volym |
Vätskesystem |
Ordinarie pris |
| Salomon S/Lab Sense 6 Set |
6 liter |
2 x 500 ml mjukflaskor |
1 321 kr |
| Salomon Adv Skin 12 Race |
12 liter |
2 x 500 ml mjukflaskor |
1 409 kr |
| Black Diamond Distance 2 |
2 liter |
Mjukflaskor fram |
1 599 kr |
| Deuter Traick 5 SL |
5 liter |
Mjukflaskor fram |
1 600 kr, nedsatt just nu |
| La Sportiva Ultra Trail Vest 10L |
10 liter |
Mjukflaskor fram |
1 949 kr, nedsatt just nu |
Skorna hör till samma utrustningslista
En väst löser bara halva ekvationen, för underlaget avgör minst lika mycket. Springer du mest på asfalt eller grus är löparskor för herr rätt utgångspunkt.
För dig som springer i damstorlekar har vi en egen genomgång av löparskor för dam, skurna för en annan läst än herrmodellerna.
Går turen i stället ut i teknisk terräng med rötter och sten är trailskor den kategori som faktiskt är byggd för det underlaget.
