Rätt trailsko för rätt underlag
En trailsko går inte att sortera i en enda kategori, det handlar mer om att hitta ett par som fungerar för din löpstil, dina turer och underlaget du faktiskt möter. Ett stenigt svenskt fjällunderlag skiljer sig rejält från en anlagd, jämn trailbana på kontinenten. Rötter, löst grus, blöt häll och myrmark ställer helt andra krav på sula och stabilitet än en välpackad grusväg gör, och det är därför en modell som greppar utmärkt i en internationell testmiljö ändå kan kännas otillräcklig på en svensk led efter regn.
De flesta som letar efter trailskor vill ha ett par som är lätt och bekvämt i många olika situationer snarare än en extrem specialistmodell. Har du särskilda krav, till exempel en hel dagstur med tung packning eller ett snabbt lopp på teknisk terräng, är det värt att titta mot specialistvalen i vår jämförelse ovan.
De sex skorna sida vid sida
| Modell |
Typ |
Dropp |
Yttersula |
| Hoka Speedgoat 7 |
Dämpad allroundtrailsko |
4 mm |
Vibram Megagrip, aggressivt lugmönster |
| Hoka Mafate 5 |
Maximalt dämpad trailsko för långdistans |
8 mm |
Slitstarkt gummi, Meta-Rocker-geometri |
| Lowa Fortux GTX |
Vattentät trailsko med dam-läst |
6 mm |
Naturgummi, Gore-Tex-membran mot vatten |
| VJ Sarva IRock+ |
Aggressiv trailsko, dubbfri |
6 mm |
VJ-gummi, aggressivt lugmönster |
| Merrell Agility Peak 5 |
Prisvärd allroundtrailsko |
6 mm |
FloatPro-sulstruktur |
| Joe Nimble Trail Addict M |
Bred, barfotainspirerad trailsko |
0 mm |
Michelin-sula, multidirektionella klackar |
Dropp och yttersula är tillverkarnas egna uppgifter.
Så väljer du snabbt. Vill du ha ett par som fungerar i de flesta situationer, välj en allroundmodell som Hoka Speedgoat 7 eller Merrell Agility Peak 5. Har du ett specifikt behov, som en hel dagstur, en blöt myrled eller en extra bred tåbox, är det värt att betala för specialistvalen i tabellen ovan i stället.
Grepp, gummiblandning och dubbdjup
Greppförmågan är den enskilt viktigaste egenskapen hos en trailsko, men den varierar stort beroende på både gummiblandning och lugghöjd. Vibram Megagrip, som sitter under Hoka Speedgoat 7, är utvecklat för att behålla friktion mot våt sten snarare än bara torr jord, vilket gör verklig skillnad på en blank häll efter regn. Lugghöjden spelar in på ett annat sätt, klackar på fem millimeter eller mer river tag bra i lera och löst underlag men känns stumma och överdrivna på hårdpackad grusväg.
En allroundsko balanserar därför lugghöjden i stället för att maximera den, medan en renodlad terrängsko som är byggd för lösa massor kan offra komfort på hårt underlag för att vinna i lera.
Dämpning för dagsturer kontra tävling
Hur mycket dämpning du behöver styrs mer av distans och packning än av personlig smak. Hoka Mafate 5 tillhör märkets tyngsta dämpningsklass och är byggd för en hel dag på leden, där tusentals små stötar annars sliter på fötterna. En kortare, snabbare runda gynnas i stället av mindre dämpning och en lägre, mer barfotanära konstruktion, vilket är precis det Joe Nimble Trail Addict M erbjuder. Skillnaden mellan en snabb tävlingssko och en sko för en hel dag på Kungsleden handlar i grunden om den avvägningen, inte om vilken som är objektivt bäst.
Grunderna kring dropp, stack och pronation är desamma för trailskor som för vanliga löparskor, den teorin går vi igenom i detalj i vår guide till löparskor för herr.
Samma resonemang gäller om du springer i damstorlekar, se genomgången i vår guide till löparskor för dam.

Stenskydd i mellansulan och tåhätta
En stenig fjällstig utsätter foten för vassa kanter på ett sätt en anlagd bana sällan gör. Två konstruktionsdetaljer skyddar mot det:
- Stenskydd: en tunn platta gömd i mellansulan som filtrerar bort mycket av trycket, och gör störst nytta i en sko byggd för långa dagsturer som Hoka Mafate 5, där trötta fötter känner av varje sten tydligare mot slutet av rundan.
- Tåhätta: ett förstärkt gummiparti kring tårna som skyddar mot att råka slå i en rot eller sten. Den sitter i någon form på nästan alla trailskor, om än mindre tilltagen än i en vandringskänga.
Vattentålighet, dränering och torktid i en myr
Svensk terräng innehåller sällan bara sten, en myr eller ett blött parti gör att skon förr eller senare blir genomblöt oavsett konstruktion. Här delar sig trailskorna i två läger:
- Öppen mesh: torkar snabbt men släpper in vatten lika lätt.
- Gore-Tex-membran, som Lowa Fortux GTX: håller vattnet ute helt, till priset av att den tar längre tid att torka den dag vatten väl kommer in över skaftet.
Vilket val som är rätt beror på om du prioriterar torra fötter större delen av turen eller en snabbare återhämtning efter en genomblöt passage.
Kombinerar du blött väglag med kyla, till exempel i november eller tidig vår, spelar lagren på överkroppen minst lika stor roll som skon. Vår genomgång av löparkläder inför vintern går igenom hur du lagrar rätt när temperaturen sjunker.
Stabilitet i sidled på ojämnt underlag
Till skillnad från en vanlig löparsko på jämn väg behöver en trailsko ge stabilitet i sidled när underlaget är ojämnt eller lutar. En bred, stadig bas och ett förstärkt chassi runt skons omkrets minskar risken för att vricka foten i en ojämn nedstigning, vilket märks tydligt i modeller som Hoka Speedgoat 7 och Hoka Mafate 5.
Lättare, mer minimalistiska modeller som Joe Nimble Trail Addict M ger i stället en snabbare känsla men kräver att du själv är mer uppmärksam på underlaget.
Skosnören eller snabblås för justering på turen
Skosnöret är ofta det som ignoreras mest vid ett skoval, men skillnaden märks fort ute på leden. Lowa Fortux GTX har ett snabbt snörningssystem som gör det enkelt att justera åtdragningen mitt i en tur utan att behöva knyta om, medan flera av de andra picksen använder vanliga snören som ger mer exakt kontroll över var skon sitter hårt eller löst.

Trailskor på asfalt och vägunderlag
De flesta trailskor är byggda för mjukare, ojämnare underlag och känns tunga och stumma så fort de möter ett längre stråk av ren asfalt. Vissa hybridmodeller försöker överbrygga det, men presterar sällan lika bra på båda underlagen som en renodlad väg- eller terrängsko gör var för sig.
Ska större delen av turen gå på asfalt är en vanlig löparsko oftast ett bättre val, medan trailskorna i den här jämförelsen ska förbehållas stig, grus och blandad terräng.
Trailskor för vandring och dagsturer, eller dags för en vandringssko
Många har på senare år börjat använda trailskor även på vandring, särskilt för dagsturer utan tung packning. Fördelarna är tydliga, lägre vikt och bättre rörlighet än en klumpigare vandringskänga.
Gränsen går vid packningen snarare än vid distansen. Har du en fullpackad 60 till 70 liters ryggsäck för flera dagar är stödet i en riktig vandringssko eller vandringskänga oftast ett säkrare val än en trailsko, oavsett hur bra den är på grepp.
Skav, strumpor och nästa steg
Rätt sko räcker sällan ensam. Skavsår uppstår lika ofta av fel strumpa som av fel sko, och principerna är desamma oavsett om du springer eller vandrar, se vår genomgång av hur du undviker skavsår.
Ett par vandringsstrumpor med bra fukttransport gör ofta större skillnad än nästa uppgradering av skon.
I kyla räcker sällan skon ensam, då är värmesulor ett enkelt komplement.
Vill du klä dig rätt runt skorna finns mer i vår guide om klädval för löpning i terräng.
Vill du förstå hur löpning samspelar med annan träning finns det i vår genomgång av hur löpning formar fotbollsspelare.